خوراک سینه مرغ با سس اسفناج


مواد اولیه این غذا برای دو نفر مناسب است.


مواد لازم:

سینه مرغ 2 عدد
پیاز 1 عدد
سیر 1 حبه
اسفناج خرد شده 2 پیمانه
گردوی خرد شده یا نیمه شده دو سوم پیمانه
آرد 2 قاشق سوپخوری
آب یا استاک مرغ 4 - 3 پیمانه
خامه دو سوم پیمانه
ادویه، زردچوبه، فلفل، نمک به میزان لازم
روغن زیتون به میزان لازم

طرز تهیه:



دو عدد سینه مرغ که گفته شد در حقیقت یک عدد سینه مرغ کامل است که به دو قسمت تقسیم کرده ایم.

سینه مرغ را با کمی نمک و زعفران مزه دار میکنیم.

ادویه مناسب برای این غذا تخم گشنیز، فلفل بهار سائیده شده و زردچوبه است که با هم مخلوط میکنیم و مزه خیلی خوبی به این غذا میدهد ولی از هر ادویه دلخواهی میتوان استفاده کرد.

نیاز نیست سینه مرغ خیلی مزه دار شود و همان موقع استفاده هم میتوان مزه دار کرد اما اگر یک ساعت قبل مزه دار کنیم و بگذاریم بماند طبیعتاً بهتر خواهد بود.

به میزان لازم روغن زیتون داخل ماهی تابه میریزیم تا گرم شود و دو طرف سینه های مرغ مزه دار شده را داخل ماهی تابه سرخ میکنیم تا رنگ طلایی خوش رنگ بگیرد.

روغن زیتون برای این استفاده کردیم که رنگ مرغ را وقتی از فر بیرون می آوریم خیلی خوشرنگ میکند اگر غیر از این غذا هم مرغ را با روغن زیتون چرب کنیم رنگ طلایی خوبی خواهد داشت.

داخل سینی فر را با فویل میپوشانیم روی کاغذ را چرب میکنیم و سینه های مرغ تفت داده شده را داخل سینی قرار میدهیم و در فری که 350 درجه حرارت دارد به مدت تقریباً یک ربع تا 20 دقیقه قرار میدهیم تا کاملاً بپزد.

برای تهیه سس:
به میزان لازم روغن زیتون داخل ظرفی روی حرارت میریزیم تا گرم شود. وقتی روغن گرم شد پیازی را که به صورت نگینی خرد کرده ایم داخل روغن میریزیم و تفت میدهیم در حدی که نرم و براق شود و سرخ نمیکنیم چون اگر سرخ شود طعم غذا را خراب میکند.

وقتی پیاز نرم شد یک حبه سیر پوره شده و اسفناج خرد شده را اضافه میکنیم.

اسفناج را بعد از خرد کردن اندازه میگیریم و 2 پیمانه باید باشد. اسفناج را خیلی ریز خرد نمیکنیم.

مواد را تفت میدهیم وقتی خوب تفت داده شد حرارت را کم کرده و گردوی نیمه شده یا خرد کرده و آرد را به مواد اضافه میکنیم و تفت میدهیم بعد آب مرغ و ادویه های مورد نظر را اضافه کرده و هم میزنیم.

آب مرغ را کم کم اضافه میکنیم تا آرد خوب باز شود.

اگر بخواهیم سس رنگ قهوه ای بیشتری داشته باشد آرد را بیشتر تفت میدهیم.

اگر به این سس 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو اضافه کنیم سس خیلی خوبی به دست خواهد آمد.

در ظرف را میگذاریم و اجازه میدهیم این مواد به مدت 20 الی 30 دقیقه مواد با آب مرغ بپزد و جا بیفتد و سس غلیظی به دست آید. سپس خامه را به سس آماده شده اضافه کرده و هم میزنیم و از روی حرارت برمیداریم.

خامه نباید روی حرارت داخل غذا بجوشد.

میتوان از زعفران حل کرده داخل سس هم استفاده کرد.

اگر دوست نداشته باشیم که سینه مرغ را به روش گفته شده آماده کنیم روش دیگری وجود دارد به این ترتیب که میتوانیم سینه مرغ را با مواد گفته شده داخل قابلمه که داخل آن روغن ریخته ایم بگذاریم و روی حرارت بسیار کم در عرض 30 دقیقه میگذاریم بپزد. سینه مرغ آب انداخته و با آب خودش میپزد که بسیار خوشمزه میشود.

روش دیگری که میتوان سینه مرغ خوشمزه ای تهیه کرد این است که مقداری کره یا روغن زیتون، کمی رب گوجه فرنگی و ادویه های دلخواه و زعفران آب کرده را مخلوط کرده و روی سینه مرغ بریزیم و داخل فر بگذاریم تا پخته شود.

میتوانیم سینه های مرغ را بعد از آماده شدن خرد کنیم و با سس آماده شده مخلوط کرده و سرو کنیم یا سینه ها را درسته داخل ظرف قرار داده و سس را روی آن بریزیم. که اگر خرد کرده و با سس مخلوط کنیم بهتر است.

میتوانیم برای کنار این غذا از سیب زمینی تنوری شده استفاده کنیم به این ترتیب که سیب زمینیها را با پوست کامل میشوییم بعد همینطور با پوست از طول به چهار قسمت تقسیم میکنیم و مقداری نمک و 2 قاشق روغن زیتون و مقداری زیره اضافه کرده و با دست کاملاً مخلوط میکنیم تا تمام سیب زمینیها به مواد آغشته شوند.

داخل سینی فر که فویل انداخته و روی فویل را چرب کرده ایم میگذاریم و کناره های فویل را روی سیب زمینیها برمیگردانیم به طوری که سیب زمینیها کاملاً داخل فویل باشند بعد داخل فر 350 درجه میگذاریم تا بپزد بعد کنار غذا سرو میکنیم.

اگر دوست داشته باشید میتوانید مقداری کره آب شده هم به سیب زمینیها اضافه کنید.

میتوانیم در کنار غذا از کلم برگ قرمز و سفید خلال شده هم استفاده کنیم.

کلم های قرمز را داخل کاسه ریخته و نمک و 2 قاشق سرکه سفید اضافه میکنیم و به مدت 2 -3 دقیقه ماساژ میدهیم تا رنگ کلم قرمز خارج شود و یک ربع الی 20 دقیقه کنار میگذاریم و در کنار تمام غذاهای گوشتی میتوانیم از این کلم استفاده کنیم و خیلی خوشمزه است.

از ذرت کوچک و سس کچاب که با نشاسته ذرت قوام آورده و کمی فلفل قرمز به آن اضافه کردیم که تندی خوشمزه ای را به سس میدهد، هم برای تزئین استفاده کردیم.




خوراک سینه مرغ با سس اسفناج

  1394/11/13 - 0:2:4
  پسندیدن : 19
  در لیست کسی نیست
  بدون نظر
  بازدید : 2639


 
شف سارا
امتياز : 37937

ارسال هاي ديگر كاربر








میگو پفکی

حفظ ارزش غذایی یکی از ارکان مهم در آشپزی است که باید به آن توجه بسیاری کرد حال اگر این حفظ ارزش غذایی خود باعث خوشمزه تر شدن غذا هم شود چرا نباید از آن پیروی کرد. در اینجا قصد دارم روش پخت میگوی پفکی با خوشمزه‌ترین خمیر مایع و همچنین حفظ ارزش غذایی را برای شما آموزش دهم. این خمیر مایع که در این روش پخت استفاده می‌شود به تنهایی آنقدر خوشمزه‌است که چند باری که برای دوستان پختم خمیر اضافه اومده را هم در آخر به تنهایی پختم. چون واقعا خمیر مایع خوشمزه‌ای است.


ویژه ها

خامه ترش
ارسال : chef somi
رست بیف
ارسال : chef somi
چیکن استروگانف
ارسال : chef somi
بروشتای میگو و پنیر
ارسال : chef somi
چای سرد (ice tea)
ارسال : ساناز ذاکر
کرم کارامل
ارسال : سحر ناز
پیراشکی گوشت و قارچ
ارسال : chef somi
ژیگو
ارسال : chef somi



ماش

ماش، یکی از موادغذایی است که در گروه حبوبات جای می‌گیرد. همان‌طور که می‌دانید، در برنامه غذایی روزانه، حبوبات مهم‌ترین منبع تامین پروتئین گیاهی هستند و ماش نیز ارزش تغذیه‌ای بسیار بالایی دارد و در اکثر جوامع منبع عمده تامین


خواص مواد


مشاهده همه ...





كاربران برتر

 
chef somi
امتياز : 99136
 
ندا سروستانی
امتياز : 72307
 
golara valianpour
امتياز : 41099
 
شف سارا
امتياز : 37937
 
سحر ناز
امتياز : 26787


پربازديدترين ها



جديدترين ها












کلیه حقوق برای سایت فودبــرد محفوظ می باشد © 1394