رژیم غذایی ملایم چیست ؟


یک رژیم غذایی ملایم (bland diet) می تواند برای درمان زخم معده، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، اسهال و گاز استفاده شود همچنین شما می توانید یک رژیم غذایی ملایم را پس از عمل جراحی روده و معده داشته باشید. یک رژیم غذایی ملایم شامل غذاهای نرم، نه خیلی تند و کم فیبر است اگر شما در یک رژیم غذایی ملایم هستید شما نباید غذای تند، سرخ شده یا غذاهای خام بخورید شما نباید الکل یا نوشیدنی های حاوی کافئین بنوشید.

دکتر یا پرستار به شما خواهد گفت که شما می توانید شروع به خوردن سایر مواد غذایی بکنید اما باز هم مهم است که غذاهای سالم بخورید شما می توانید به یک متخصص تغذیه مراجعه تا به شما در یک داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند.
مواد غذایی که شما می توانید در یک رژیم غذایی ملایم بخورید عبارتند از:
شیر و سایر محصولات لبنی، فقط کم چرب.
سبزیجات پخته شده، کنسرو شده یا منجمد.
آب میوه و عصاره سبزیجات.
میوه های پخته شده و یا کنسرو شده با پوست و حذف دانه مانند کنسرو سیب یا هلو.
نان، بیسکویت و ماکارونی ساخته شده با آرد سفید تصفیه شده.
تصفیه شده ها، غلات داغ، مانند کرم گندم (غلات فارینا).
گوشت بدون چربی، مانند مرغ، ماهی سفید و صدف بخار پز، پخته شده، کبابی و بدون اضافه کردن چربی.
کره بادام زمینی خامه ای.
پودینگ و کاستارد.
تخم مرغ.
توفو.
سوپ، به خصوص سوپ براث.
چای رقیق.
در رژیم غذایی ملایم از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب شود.
وقتی که در یک رژیم غذایی ملایم هستید از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب نمایید.
غذاهای چرب لبنی، مانند خامه و یا بستنی با چربی بالا.
پنیر قوی مانند پنیر bleu یا Roquefort
سبزیجات خام.
سبزیجات گازدار، مانند کلم بروکلی، کلم، گل کلم، خیار، فلفل سبز و ذرت.
توت تازه و دیگر میوه های تازه.
میوه های خشک.
غلات کامل یا غلات سبوسدار.
نانهای سبوسدار، کراکر و یا ماکارونی.
ترشی، کلم ترش و غذاهای مشابه.
ادویه جات، مانند فلفل و سیر.
مواد غذایی با مقدار زیادی از شکر یا عسل در آنها.
آجیل و دانه ها.
گوشت و ماهی دودی.
غذاهای سرخ شده.
از خوردن داروهایی که شامل آسپرین یا ایبوپروفن )ادویل، موترین ( هستند اجتناب شود.
کارهایی دیگری که در یک رژیم غذایی ملایم باید انجام دهید عبارتند از:
وعده های غذایی کوچک داشته باشید و دفعات آن را در طول روز زیادتر کنید.
مواد غذایی را به خوبی و به آرامی بجوید.
از کشیدن سیگار اجتناب کنید.
از 2 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
مایعات را به آرامی بنوشید.






رژیم غذایی ملایم چیست ؟

  1394/10/25
  بازدید : 1645





مافین ژامبون و پنیر

وقتی اسم مافین میاد همه یاد مهمانی میفتن. مافین ژامبون و پنیر هم یه فینگر فود خوشمزست که سریع هم آماده میشه. ژامبون رو که همه دوست دارن. پنیر هم همنطور. پس ترکیبشون معلومه که خیلی خوشمزه میشه.


ویژه ها

ژله خرده شیشه
ارسال : ندا سروستانی
اشترودل هات داگ
ارسال : آرزو مقبل
ژیگو
ارسال : chef somi
رست بیف
ارسال : chef somi
سیب زمینی تنوری
ارسال : بهاره کریمی
شوری قارچ
ارسال : آرزو مقبل
سالسا فرسکا
ارسال : chef somi
پیراشکی گوشت و قارچ
ارسال : chef somi



روغن کنجد

کنجد یکی از گیاهان هزار خاصیت طبیعت است که بسیاری از مواد معدنی ، اسید های چرب غیر اشباع و مقداری آهن را در خود جای داده که درمیان انواع گیهان دارویی و دانه های روغنی دارای جایگاه ویژه


خواص مواد


مشاهده همه ...



قرابیه

قرابیه (به آذری: قورابیه) نوعی شیرینی سنتی تبریز است. این شیرینی در شهرهای مختلف آذربایجان از جمله تبریز و شهرستان زنجان، در جمهوری آذربایجان و ترکیه(البته به شکلی متفاوت از تبریز) پخته میشود. قرابیه در تبریز به عنوان شیرینی مجلسی و گران قیمت محسوب می شود. در زنجان به آن قرابی می گویند.






كاربران برتر

 
chef somi
امتياز : 102573
 
ندا سروستانی
امتياز : 74202
 
golara valianpour
امتياز : 42620
 
شف سارا
امتياز : 39295
 
سحر ناز
امتياز : 27742


پربازديدترين ها



جديدترين ها












کلیه حقوق برای سایت فودبــرد محفوظ می باشد © 1394