رژیم غذایی ملایم چیست ؟


یک رژیم غذایی ملایم (bland diet) می تواند برای درمان زخم معده، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، اسهال و گاز استفاده شود همچنین شما می توانید یک رژیم غذایی ملایم را پس از عمل جراحی روده و معده داشته باشید. یک رژیم غذایی ملایم شامل غذاهای نرم، نه خیلی تند و کم فیبر است اگر شما در یک رژیم غذایی ملایم هستید شما نباید غذای تند، سرخ شده یا غذاهای خام بخورید شما نباید الکل یا نوشیدنی های حاوی کافئین بنوشید.

دکتر یا پرستار به شما خواهد گفت که شما می توانید شروع به خوردن سایر مواد غذایی بکنید اما باز هم مهم است که غذاهای سالم بخورید شما می توانید به یک متخصص تغذیه مراجعه تا به شما در یک داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند.
مواد غذایی که شما می توانید در یک رژیم غذایی ملایم بخورید عبارتند از:
شیر و سایر محصولات لبنی، فقط کم چرب.
سبزیجات پخته شده، کنسرو شده یا منجمد.
آب میوه و عصاره سبزیجات.
میوه های پخته شده و یا کنسرو شده با پوست و حذف دانه مانند کنسرو سیب یا هلو.
نان، بیسکویت و ماکارونی ساخته شده با آرد سفید تصفیه شده.
تصفیه شده ها، غلات داغ، مانند کرم گندم (غلات فارینا).
گوشت بدون چربی، مانند مرغ، ماهی سفید و صدف بخار پز، پخته شده، کبابی و بدون اضافه کردن چربی.
کره بادام زمینی خامه ای.
پودینگ و کاستارد.
تخم مرغ.
توفو.
سوپ، به خصوص سوپ براث.
چای رقیق.
در رژیم غذایی ملایم از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب شود.
وقتی که در یک رژیم غذایی ملایم هستید از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب نمایید.
غذاهای چرب لبنی، مانند خامه و یا بستنی با چربی بالا.
پنیر قوی مانند پنیر bleu یا Roquefort
سبزیجات خام.
سبزیجات گازدار، مانند کلم بروکلی، کلم، گل کلم، خیار، فلفل سبز و ذرت.
توت تازه و دیگر میوه های تازه.
میوه های خشک.
غلات کامل یا غلات سبوسدار.
نانهای سبوسدار، کراکر و یا ماکارونی.
ترشی، کلم ترش و غذاهای مشابه.
ادویه جات، مانند فلفل و سیر.
مواد غذایی با مقدار زیادی از شکر یا عسل در آنها.
آجیل و دانه ها.
گوشت و ماهی دودی.
غذاهای سرخ شده.
از خوردن داروهایی که شامل آسپرین یا ایبوپروفن )ادویل، موترین ( هستند اجتناب شود.
کارهایی دیگری که در یک رژیم غذایی ملایم باید انجام دهید عبارتند از:
وعده های غذایی کوچک داشته باشید و دفعات آن را در طول روز زیادتر کنید.
مواد غذایی را به خوبی و به آرامی بجوید.
از کشیدن سیگار اجتناب کنید.
از 2 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
مایعات را به آرامی بنوشید.






رژیم غذایی ملایم چیست ؟

  1394/10/25
  بازدید : 2582





چیکن استروگانف

چيكن استروگانف یک مدل از غذاي معروف روسي بيف استروگانفه. ورژنهاي مختلفي از اين غذا در دنيا وجود داره .كافيه یکم توش تغيير داده بشه تا به يك طعم جديد برسید.
چيكن استروگانف رو ميتونيد با پاستا يا برنج يا نان سرو كنيد و يا به تنهايي ميل كنيد


ویژه ها

سالسا فرسکا
ارسال : chef somi
میگو پفکی
ارسال : مامان پری
خامه ترش
ارسال : chef somi
ژله خرده شیشه
ارسال : ندا سروستانی
کرم کارامل
ارسال : سحر ناز
ژیگو
ارسال : chef somi
پیراشکی گوشت و قارچ
ارسال : chef somi
سیب زمینی تنوری
ارسال : بهاره کریمی



لوبیا چشم بلبلی

دانه ی لوبیا چشم بلبلی به عنوان مدر و برای تقویت معده استفاده می شود و پخته و اب پز ان را می خودند و معتقدند ضمن این كه غذای خوبی است برای از بین بردن كرم معده نیز مفید


خواص مواد


مشاهده همه ...



ته چین با زرشک و خلال پسته و بادام

ته چین مرغ یکی از غذاهای شیک و مجلسیه که مناسب برای مجالس و مهمانیهاست و باعث رنگین شدن سفره شما میشه.ته چین دستور پختهای مختلفی داره اما چیزی که توی همشون مشترکه شکل قالبی برنج و ته دیگ خوشرنگ اونه،اگه تا حالا از درست کردنش میترسیدین باید بهتون بگم که ترسو کنار بذارین و دست به کار شین.






كاربران برتر

 
chef somi
امتياز : 130634
 
ندا سروستانی
امتياز : 89400
 
golara valianpour
امتياز : 55601
 
شف سارا
امتياز : 51257
 
سحر ناز
امتياز : 36280


پربازديدترين ها



جديدترين ها












کلیه حقوق برای سایت فودبــرد محفوظ می باشد © 1394