رژیم غذایی ملایم چیست ؟


یک رژیم غذایی ملایم (bland diet) می تواند برای درمان زخم معده، سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، اسهال و گاز استفاده شود همچنین شما می توانید یک رژیم غذایی ملایم را پس از عمل جراحی روده و معده داشته باشید. یک رژیم غذایی ملایم شامل غذاهای نرم، نه خیلی تند و کم فیبر است اگر شما در یک رژیم غذایی ملایم هستید شما نباید غذای تند، سرخ شده یا غذاهای خام بخورید شما نباید الکل یا نوشیدنی های حاوی کافئین بنوشید.

دکتر یا پرستار به شما خواهد گفت که شما می توانید شروع به خوردن سایر مواد غذایی بکنید اما باز هم مهم است که غذاهای سالم بخورید شما می توانید به یک متخصص تغذیه مراجعه تا به شما در یک داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند.
مواد غذایی که شما می توانید در یک رژیم غذایی ملایم بخورید عبارتند از:
شیر و سایر محصولات لبنی، فقط کم چرب.
سبزیجات پخته شده، کنسرو شده یا منجمد.
آب میوه و عصاره سبزیجات.
میوه های پخته شده و یا کنسرو شده با پوست و حذف دانه مانند کنسرو سیب یا هلو.
نان، بیسکویت و ماکارونی ساخته شده با آرد سفید تصفیه شده.
تصفیه شده ها، غلات داغ، مانند کرم گندم (غلات فارینا).
گوشت بدون چربی، مانند مرغ، ماهی سفید و صدف بخار پز، پخته شده، کبابی و بدون اضافه کردن چربی.
کره بادام زمینی خامه ای.
پودینگ و کاستارد.
تخم مرغ.
توفو.
سوپ، به خصوص سوپ براث.
چای رقیق.
در رژیم غذایی ملایم از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب شود.
وقتی که در یک رژیم غذایی ملایم هستید از خوردن مواد غذایی زیر اجتناب نمایید.
غذاهای چرب لبنی، مانند خامه و یا بستنی با چربی بالا.
پنیر قوی مانند پنیر bleu یا Roquefort
سبزیجات خام.
سبزیجات گازدار، مانند کلم بروکلی، کلم، گل کلم، خیار، فلفل سبز و ذرت.
توت تازه و دیگر میوه های تازه.
میوه های خشک.
غلات کامل یا غلات سبوسدار.
نانهای سبوسدار، کراکر و یا ماکارونی.
ترشی، کلم ترش و غذاهای مشابه.
ادویه جات، مانند فلفل و سیر.
مواد غذایی با مقدار زیادی از شکر یا عسل در آنها.
آجیل و دانه ها.
گوشت و ماهی دودی.
غذاهای سرخ شده.
از خوردن داروهایی که شامل آسپرین یا ایبوپروفن )ادویل، موترین ( هستند اجتناب شود.
کارهایی دیگری که در یک رژیم غذایی ملایم باید انجام دهید عبارتند از:
وعده های غذایی کوچک داشته باشید و دفعات آن را در طول روز زیادتر کنید.
مواد غذایی را به خوبی و به آرامی بجوید.
از کشیدن سیگار اجتناب کنید.
از 2 ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
مایعات را به آرامی بنوشید.






رژیم غذایی ملایم چیست ؟

  1394/10/25
  بازدید : 1132





حمص اسفناج

حمص یکی از بهترین چیزاییه که میشه با نخود درست کرد!البته بعد از فلافل :)
حَمَص Hummus يكي از پرطرفدارترين ديپينگ هاي دنياست و اين يه ورژن غربيشه و به خاطر داشتن اسفناج خيلي مغذيه. يعني همه چيزش واسه بدن خوبه... اسفناج-نخود-سير-ارده-پنير-ليمو


ویژه ها

اشترودل هات داگ
ارسال : آرزو مقبل
کیک شکلاتی رژیمی
ارسال : مامان پری
پاناکوتا با سس میوه
ارسال : شف سارا
میگو پفکی
ارسال : مامان پری
قرابیه
ارسال : شیرین صادقی
خامه ترش
ارسال : chef somi



لپه

لپه منبع غنی فیبر است به همین دلیل برای کاهش کلسترول خون و کاهش بیماری‌های قلبی – عروقی توصیه می‌شود.
لپه از گروه حبوبات، یک گیاه دولپه‌ای است و در خانواده نخود جای می‌گیرد. می‌دانید که حبوبات ارزش غذایی بسیار


خواص مواد


مشاهده همه ...



میگو پفکی

حفظ ارزش غذایی یکی از ارکان مهم در آشپزی است که باید به آن توجه بسیاری کرد حال اگر این حفظ ارزش غذایی خود باعث خوشمزه تر شدن غذا هم شود چرا نباید از آن پیروی کرد. در اینجا قصد دارم روش پخت میگوی پفکی با خوشمزه‌ترین خمیر مایع و همچنین حفظ ارزش غذایی را برای شما آموزش دهم. این خمیر مایع که در این روش پخت استفاده می‌شود به تنهایی آنقدر خوشمزه‌است که چند باری که برای دوستان پختم خمیر اضافه اومده را هم در آخر به تنهایی پختم. چون واقعا خمیر مایع خوشمزه‌ای است.






كاربران برتر

 
chef somi
امتياز : 71489
 
ندا سروستانی
امتياز : 56391
 
golara valianpour
امتياز : 28672
 
شف سارا
امتياز : 27275
 
سحر ناز
امتياز : 19219


پربازديدترين ها



جديدترين ها












کلیه حقوق برای سایت فودبــرد محفوظ می باشد © 1394